Todos nós podemos lutar para dormir às vezes, quer esteja muito quente, sua mente simplesmente não para (e não no bom sentido) ou você está apenas um pouco ansioso.
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Você pode ler todos os guias de autoajuda ou Google cada dica ou truque do livro ou você pode apenas continuar a ler para obter nossas recomendações sobre o que assistir e ouvir quando você não consegue dormir.
Seja no YouTube, em sites de streaming ou no tom doce de alguém em seu ouvido - temos algo para todos.
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Depende de você o que você escolhe, mas nós arredondamos para fácil assistir, ouvir fácil, ruído de fundo, meditativo para arrepiante, bem como reconfortante. Portanto, coloque de lado aquele verdadeiro médico policial e ative uma dessas opções.
Temos o que assistir na TV ou sob demanda, nossa equipe RadioTimes.com escolhe, vídeos do YouTube e podcasts. Basta fazer a sua escolha!
O que assistir na TV e sob demanda
Relaxe com Bob Ross
Onde? Netflix
Por quê? Quem melhor para relaxar do que Bob Ross? A alegria de pintar mostra Ross diante de uma tela em branco e pintar por meia hora. É tudo muito relaxante.
Planeta Terra
Onde? Netflix
Por quê? Os documentos da natureza são uma ótima maneira de se acalmar em um estado de relaxamento perfeito para dormir. Os tons suaves de David Attenborough são tão calmantes que o desafiamos a não se sentir relaxado.
Lareira para a sua casa
Onde? Netflix
Por quê? Muitas vezes nos perguntamos por que um protetor de tela de fogo forte foi incluído no Netflix, bem, aqui está sua resposta. Wack isto na sua tela e deixe os sons e calor virtualmente acalmá-lo.
Viagem de trem para Bergen
Onde? Netflix
Por quê? Thomas Hellum é um produtor norueguês especializado em TV lenta, há uma variedade desses na Netflix e online. O melhor para cochilar é a série de viagens de trem. Você pode viajar entre dois destinos ouvindo o barulho suave do trem nos trilhos, vendo a paisagem passar - nada acontece.
anoitecer em ordem
Nossos melhores programas de TV para assistir, se você não consegue dormir
O RadioTimes.com equipe selecionou suas principais recomendações quando você precisa cochilar.
Doctor Who Clássico
É! Minnie Wright, editora de notícias
Por quê? Se você pensou que o espectro de drama do clã Kardashian / Jenner não era propício para uma boa noite de sono, você se enganou. As cadências cadenciadas da mais famosa família de reality shows do mundo criaram a trilha sonora de muitos cochilos de ressaca e me fizeram cochilar em muitas noites sem dormir.
Longe o suficiente da realidade real, KUTWK é calmante em sua completa ausência de perigo; sua desconexão do mundo em que o resto de nós habita é estranhamente reconfortante. Além disso, você pode entrar e sair sem realmente perder nada relevante porque, bem, tudo é irrelevante.
Amigos
Escritor David Craig
Em vez de quaisquer amigos reais para reclamar sobre sua incapacidade de dormir, considere a amada sitcom Friends dos anos 90 - que tinha o título provisório de Café Insomnia.
ooblack
Esta série é uma companhia perfeita para tarde da noite por vários motivos. Principalmente, você (provavelmente) já viu todos os episódios, então não há necessidade de prestar muita atenção ao que está acontecendo na sua frente e nenhum perigo de ser atraído por qualquer precipício inesperado. Além disso, com Friends sendo a epítome da televisão de conforto, não haverá nada para assombrar seus sonhos quando você finalmente adormecer. Bem, exceto talvez a risada de Janice.
Família moderna
abc Grace Henry, editora de entretenimento e fatos
Lutando para fechar os olhos? Bem, Phil, Gloria, Cam e companhia farão você rir todo o caminho de volta para dormir.
Como diz o título, a comédia - que é disponível para assistir na Sky e NOW TV - é sobre uma família moderna de hoje que você ficará feliz em ver que não é sua família estereotipada de pacotes de cereais. Inclui o patriarca Jay, de 60 anos, e sua gostosa e muito mais jovem esposa colombiana Gloria, que tem um filho pequeno chamado Manny com seu ex-parceiro; O filho de Joe, Mitch, que acaba de adotar um bebê vietnamita com seu namorado Cam, e a filha de Jay, Claire - que é casada com um corretor de imóveis excêntrico com quem divide três filhos.
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Enquanto eles tentam navegar em suas vidas cotidianas, você se pegará chorando de tanto rir com todas as escolhas bizarras que eles fazem, mas sorrindo com o que eles fazem por seus entes queridos. Com episódios de pouco mais de 20 minutos, Modern Family fará companhia a você até que você esteja pronto para encerrar a noite.
O que assistir no YouTube quando você não consegue dormir
Gatos, gatinhos, animais fofos
Não é o YouTube, mas você pode assistir Bei Bei, o panda no Zoológico Nacional de Washington .
Balão de Respiração Calmante
Se você está um pouco ansioso com a falta de sono, controlar sua respiração pode ajudar. Experimente a bolha respiratória calmante para meditar e cochilar. Existem muitos vídeos de meditação no YouTube para tentar incluir estudos do sono .
Assistindo tinta secar
Onde? YouTube
Por quê? Ok, talvez não esteja secando a tinta, mas há muitos vídeos ‘assistindo x’ que você pode deitar e assistir. Seja isso grama crescendo , ou ovelhas mastigando feno. 10 minutos da sua vida canal tem uma gama completa.
voz de darth vader
O que ouvir quando você não consegue dormir
Nothing Much Happens: histórias para dormir para ajudá-lo a dormir
Onde? Podcasts da Apple ou Podcasts do Google
Por quê? Os criadores resumem bem o podcast: Vamos dormir. Deixe-me contar uma história para dormir. É uma história simples, em que nada acontece, você se sente bem e depois adormece.
Antiguidades Rainday
Thomas Ling
Onde? YouTube
Se você está procurando acabar com a insônia, há um caminho certo para a terra da cabeça: uma visita ao Rainday Antiques. Esculpido pelos especialistas em atenção plena da Headspace, este passeio centrado nos sentidos até o tesouro titular é projetado especificamente para começar o sono.
Narrado por um artista de narração com tons suaves que rivalizam com Attenborough, este sonambulismo começa com um breve exercício de respiração antes de levá-lo por uma rua chuvosa e para o confortável salão de antiguidades e as muitas esquisitices em exibição. Há o futon em forma de hipopótamo, as pilhas de aconchegantes livros encadernados em couro intocados há anos, um gramofone quebrado misteriosamente musical e ... bem, não sei o que acontece depois disso. Nesse ponto, já estou dormindo.
Você pode ouvir uma amostra de 10 minutos no YouTube agora ou uma versão completa de 45 minutos no aplicativo Headspace.
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